キャッチーなタイトルと、ポップなアメコミのイラストが目を惹く1冊「超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド」。
科学的にも効果が立証されたという、自分でできるストレス解消の方法が100個、コンパクトに紹介されています。
ストレスの種類や、そもそもストレスの根本的な原因とは何ぞや?
科学的に即効性の高さが認められた3つのストレス解消法とは?
本書では、それらが完結に言語化されているので、読んでいてスッキリする部分も多いかもしれません。
今回本書を手にして面白いなぁと感じたのは、これまで主にスピリチュアルな分野で読んで来た内容と、多くの部分が重複しているという点。
使っている言葉の種類や、引用している情報源は異なれど、目指していることや、解決策は、大きくは異なっていないんだなぁ、と感じました。
入り口がどこか、というだけで、辿り着く答えは似ている、というか。
そもそもストレスの「原因」は〇〇だ、などと簡単には言い切れるものではないですし、
「部分」を切り離して考えることは、何かとても大切な全体像をぼやけさせてしまうような気もするのですが、
ただ、より現実的で具体的な情報が欲しい!スピリチュアルなんて胡散臭いものよりも科学的に信頼できる情報が欲しい!という人には、こういう本の方が、実践しやすいのかもしれません。
いわゆる「癒し」をごり押しにした装丁ではなく、コミカルで明るい印象の表紙なので、本屋さんで偶然見かけても気軽に手にとりやすいデザインになっていると思います。
せっかく科学的なストレス解消法を掲載しているので、科学的にも立証されている視覚による影響力を本書に取り入れて、レイアウトや構成をもっと整えてあげると、必要な情報がより多くの人たちに届きやすくなるような気が、個人的にはしました。
超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
▶ 「元気が出ない」「魔法みたいにストレスが一瞬で消えて欲しい」「誰かにどうにかして欲しい」と考えているような、既にストレスに疲れてしまっている人よりも、
ストレスを「解決したい!」「変わりたい!」と思えるような、比較的元気な地点に立っている(ストレスに負けきっていない)人にとって有効な本かもしれません☺
改訂新訳ライフヒーリング(旧ライフ・ヒーリンク゛) You Can Heal Your Life
▶ こちらは自分で癌を治したことでも有名なルイーズ・ヘイ女史による、シンプルな女性的アプローチで、思考と栄養と受容のバランスをとる方法が提案されています☺